一般男女向けバランスボールエクササイズ

定期的な有酸素運動でカラダ、ココロ、自律神経、ホルモンバランスなどを整えていく一般男女クラスです。
バランスボールを使って有酸素運動や筋トレ、ストレッチ、脳トレなどを行なっていきます。
お仕事帰りのサラリーマンやOLさん、学生さんなどどなたでもご参加いただけるクラスです。

年齢と共に体力も落ち、風邪をひきやすくなったり少し階段を登るだけで息切れや動機がしたりなどメタボリック症候群、生活習慣病にもつながります。
有酸素運動で体温代謝を上げて、体力をつけ、免疫力をあげ、肩こりや腰痛にも無縁なカラダ作りをしていきましょう！
また体力が落ちるとやる気や集中力が出ない、いいアイディアも浮かんでこない、すぐ落ち込むなどココロの不調もでできやすくなります。
有酸素運動は自律神経も整えますので質の良い睡眠をとり脳細胞を活性化させ、やる気に満ちたココロも手に入れましょう。

最近の子供から大人まで、カラダの疲れよりも神経の疲れを抱えている方がとても多いです。
体の疲れは休息や食事である程度回復できますが、神経の疲れは休んでばかりだとより無気力や怠さを招きかねません。
定期的な有酸素運動で血流をよくし神経にもきちんとアプローチしていきましょう！

一般社団法人体力メンテナンス協会 / 産後指導士 / YUU PARK代表　服部 優(ハットリ ユウ)

名古屋市内　お問い合わせの時に詳細をお伝えいたします

　　　　名

• 裸足になれる動きやすい服装
• 水分補給の為の飲み物
• お子様連れの場合はいつものお出かけバック

1レッスン60分 2,500円税込
ボールレンタル込
※賠償責任保険加入済

• 回数券有り ¥10,000/5回分