産後トータルケアクラス

産後のココロとカラダのいろいろな悩みをケアしていく赤ちゃんと一緒に受講できるコース

産後特有の体型の悩み、乳腺炎 尿漏れ 腰痛 肩こり 腱鞘炎 むくみなどを解消するエクササイズやセルフケアの指導、また産後、ホルモンの変動による自律神経の乱れから起こる、産後のイライラ ブルー 不眠 自信喪失 不安などもケアしていきます。
産後脳を活性させる脳内メンテナンスやコミュニケーション能力をアップさせるワークなども同時に行うことにより、夫婦産後クライシスの予防や、社会復帰の準備にもなります。

こういった方にお勧めです

  • いつも疲れを感じる
  • 産後の体型を元に、もしくは、元以上に戻したい
  • 旦那さんや親、義理の親の存在にイライラする
  • 意味もなく涙が出る
  • 尿漏れがある
  • 体のむくみが取れない
  • 食欲が収まらない
  • 食欲が出ない
  • 不思議と辛いことばかりを考えてしまう
  • なぜか、人に対して劣等感を感じるようになった
  • 嫌いな人が増えた
  • 子供をかわいく思えない
  • 子供が泣き止まない

産後トータルケアとは?

出産後のココロとカラダの変化に向き合いながら、 心身ともに美しくしなやかなママを目指す、全6回の連続プログラムです。
産後トータルケアプログラムとは、出産後に不安定になっている、ママの心と身体をトータル的にケアし、支えるプログラムです。産後の身体(お腹・デコルテ・肩・骨盤)のケアだけでなく、脳トレ、自律神経やメンタルに対してのアプローチも積極的に行っていきます。

 

【プログラム内容】

バランスボール・セルフケア・脳内メンテナンスワーク・コミュニケーションワークによる独自の産後ケアのメソッドをプログラムしたレッスンを行っています。

  • 身体を整えるエクササイズの指導
    バランスボールエクササイズ(有酸素運動)
    バランスボールストレッチ・体幹トレーニング
  • 産後独特のマイナートラブル対処
    セルフケア法習得
    姿勢・お腹周り・肩こり・おっぱい・骨盤・自律神経・股関節骨格調整
  • ママ向け脳内メンテナンスワーク
    マインドマップを使った自分自身を整理するワークやグループワークなど

  • 1回目
    バランスボール・セルフケア / 体力&自律神経コントロール・産後脳活性 脳トレ
  • 2回目
    バランスボール・セルフケア / 姿勢&ぽっこりお腹解消・自分の棚卸し
  • 3回目
    バランスボール・セルフケア / 肩こり解消・コミュニケーションワーク
  • 4回目
    バランスボール・セルフケア / おっぱいケア・パートナーシップの棚卸し
  • 5回目
    バランスボール・セルフケア / 骨盤調整ケア・親子関係の棚卸し
  • 6回目
    バランスボール・セルフケア / 股関節骨格調整・先を見据える 数年後のビジョン

【講師】

一般社団法人体力メンテナンス協会 / 指導士養成講師 / 産後指導士 / 体力指導士 / バランスボールインストラクター

 YUU PARK代表 服部 優(ハットリ ユウ)

【会場】

名古屋市内 お問い合わせの時に詳細をお伝えいたします

【対象の方】

産後1か月検診終了後から産後10年くらいが最も効果的

その後の方も受講可能です

【定員】

6名

【受講料】

1クラス(2時間×6回コース)
33,000円(税込)

  • 受講特典(新規受講の方のみ)
    バランスボールギムニク55サイズ&ポンプ プレゼント!
    産後トータルケアリーフレット プレゼント!

※賠償責任保険加入済

 

【2回目受講割引】

何度でも受けたい!のリクエストにお応えして産後トータルケアクラス 2回目復習受講割引 18,000円 にて受講できます。

【持ち物】

  • 裸足になれる動きやすい服装
  • 水分補給の為の飲み物
  • お子様連れの場合はいつものお出かけバック

【お支払い方法】

  • 銀行振込(三菱UFJ銀行)
  • クレジットカード支払い
  • 現地でのお支払い

受講料の振込口座番号等はお申し込みの際にお伝えします

 


【キャンセルポリシー】

お申し込みを取り消しされる場合は下記のキャンセル料(振込手数料本人負担)を原則として頂戴いたします、予めご了承ください。

 


【キャンセル料】

クラス開始日の一週間前から前日まで

受講料の50%

クラス初日または開始後

受講料の100%

※銀行口座振込後の返金の場合は入金手数料を差し引いてご指定の口座に返金いたします

 


【当日のキャンセルについて】

  • レッスン開始前までに直接電話にてご連絡お願いします
    (連絡先)080-1600-9449
  • お子様の体調不良なども考慮して当日キャンセルをお受けしています、キャンセルしたレッスンは、次回開催の産後トータルケアクラスの講座に振り替えできます。

【お子様連れOKのクラスについて】

基本ハイハイまでのお子様は一緒に受講可能です。

また他の会場やクラスによってはお子様連れ可能ですが他の受講者の方もいらっしゃいますので騒がしくしない等ご配慮いただける場合に限ります、お問い合わせください。

 


【オンライン受講可能】

ご自宅で受講したい方、お子様を預けることが不可能な場合やお子様の体調不良、また遠方(海外OK)からの受講の場合などはオンラインにて受講可能ですのでお問い合わせください。


【振替制度】

ご都合の合わない日程は無期限で振替受講可能です。

(振替手数料 1000円)